یادگیری

تورم غدد می‌تواند به دلیل مشکلات مختلفی از جمله التهاب، عفونت یا حتی نوعی عارضه در سیستم ایمنی بدن ایجاد شود. در حالی که درمان‌های طبی ممکن است در برطرف کردن عوارض تورم کمک کنند، اما استفاده از راهکارهای طبیعی نیز می‌تواند بهبود و تسکین بیشتری را برای افرادی که با این مشکل مواجه هستند، به همراه داشته باشد. در ادامه به برخی از راهکارهای طبیعی برای کاهش تورم غدد در خانه اشاره خواهیم کرد:

۱. استفاده از کمپرس گرم و سرد: این روش معمولی اما موثر می‌تواند به کاهش تورم غدد کمک کند. برای استفاده از کمپرس گرم، از حوله گرم یا دستمالی را با آب گرم نمک آلوده کنید و آن را بر روی منطقه تورم دهید. همچنین، برای کمک به تسکین درد و کاهش التهاب، می‌توانید از کمپرس یخ هم استفاده کنید.

۲. ماساژ خفیف: ماساژ خفیف منطقه‌ی تحت تورم می‌تواند به گردش خون کمک کند و در نتیجه کمک به تسکین تورم و درد نماید. از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن آووکادو برای انجام این ماساژ استفاده کنید.

https://salemziba.com/other/swollen-glands-home-remedies/ 

۳. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی با خواص ضد التهابی مانند ماهی چرب، سبزیجات تازه و میوه‌هایی مانند توت و آناناس می‌تواند به کاهش التهاب و تورم غدد کمک کند. همچنین، مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C و E هستند، نیز می‌تواند مفید باشد.منبع

۴. استفاده از گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی مانند زنجبیل، آلوئه ورا، چای سبز و کرفس دارای خواص ضد التهابی و آرامش بخشی هستند که می‌توانند به کاهش تورم غدد کمک کنند. می‌توانید از این گیاهان به صورت چای یا به عنوان بخشی از تغذیه‌ی خود استفاده کنید.

۵. ورزش‌های آرامش بخش: تمریناتی مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند که در نتیجه می‌توانند به کاهش تورم غدد کمک نمایند.

با این وجود، در صورتی که تورم غدد مدت طولانی ادامه داشته و یا با علائم دیگری همراه باشد، مهم است که به پزشک مراجعه کرده و نظرات و راهنمایی‌های او را دنبال کنید.